I Phuak Baa Running Gang

Update ข้อมูล ก่อนจะไกล้ครบ 2 ปีเต็มในการวิ่ง วีนที่ 27/11/2019 นี้

  


นั่งเขียน บทความวิ่ง ของตัวเอง ที่เริ่มเข้าสู่การวิ่งจริงๆ เริ่มต้นตั้งแต่ 27/11/2017 ก่อนหน้านี้ ก็มีเพื่อนๆ ในกลุ่ม ลงรายการ ภูเก็ตธอน2017 แต่ตัวเองไม่ได้ลง เพราะติดภารกิจหาทำงาน (หาตัง) ที่กรุงเทพ เลยไม่ได้เข้าร่วมกับเพื่อนๆ แต่ได้ลงซ้อมครั้งแรก โดยการชักชวนในกลุ่มวิ่ง NoksanarmRunning Wittaya Sarawaree Ligay Phuket ดำจัง จำกัด Sutkhet Krab วิ่งที่เขื่อนบางวาด โดยวิ่งรอบเขื่อนโดยระยะทางโดยประมาณ 6.8km (ในใจคิดสบายระยะแค่นี้กล้วยๆ )

เริ่มวิ่ง โอ๊วมายก๊อด 100 เมตร แรก เหมือนจะเป็นลม มันไม่ง่ายอย่างที่คิด กับตรูเลย กับชีวิตที่นั่งแต่หน้าคอม ทำงานเกี่ยวกับระบบ เทคโนโลยี แล้ว มาเจอกับสิ่งนี้ สุดท้ายก็ไปต่อ แต่ไม่รอด ได้ แค่ 1.5 km ยอม แล้วตรูขี่แมงกะไซด์ ให้คนที่ขับมาวิ่งไปแทน (Ligay) วันรุ่งขึ้นเจ็บปวด เมื่อยไปหมด แต่ก็ยังฝืนซ้อม คนเดียวในหมู่บ้าน 500 เมตร (ไม่ใช่ 5กิโลนะ) วิ่งซ้อมทีละนิด เพื่อให้ร่างกาย รู้จักระยะ ทางจริงๆ จาก 500เมตร เป็น 1กิโล 2-3-4-5กิโล เป็นลำดับ สุดที่ 5 กิโล

กะทู้มินิมาราธอน ครั้งที่ 21

รายการแรกที่ลงวิ่งจริงๆ คือ งานวิ่งของเทศบาลกะทู้ ระยะ 6km ซึ่งเป็นรายการแรก และแอบชื้อเสื้อ ไว้ 2 ตัว เห็นมันน่ารัก และเก็บไว้ซ้อมด้วย และแล้ววันวิ่งก็มาถึงตื้นเต้นสิครับงานแรกที่มาวิ่ง เริ่มวิ่ง ไปเรื่อยๆ หยุดบ้าง เดินบาง โซนหัวใจไม่ต้องพูดถึง ไม่ทันวิ่งก็ขึ้นเกือบโซน4แล้ว เพราะความตื่นเต้น แต่จบ ได้เวลา 42.9 นาที ด้วยระยะเวลา 6กิโล แต่ไม่ได้เหรียญ โอ๊วงานแรกไม่ได้เหรียญ แต่คนที่วิ่งหลังตรู 3-4 คนได้ โอ๊วมันคืออะไร งานแรกจิตใจก็รู้สึกไม่ดีแล้ว

วิ่งร่มไทรมินิมาราธอน

แต่ก็ลงซ้อมเรื่อยๆ แค่ 5 โล นะแต่เพื่อนๆให้สมัครรายการต่อไป คือวิ่ง วิ่งร่มไทรมินิมาราธอน 07/01/2018 แต่ไม่ใช่ 5 โล แต่เป็น 10 โล โอ๊วววเอาว่ะ เอาก็เอา เริ่มวิ่ง สรุปจะเริ่มไม่ไปต่อกิโล ที่ 6 เริ่มไม่ไหวแล้ว เจ็บไปหมด เดินก็แทบไม่ไหว เริ่มท้อ แต่มีฮีโร่ มาช่วย คือ พี Jate Jate Tanapat Koyviwat เข้ามาและ บอกว่า วิ่งไปด้วยกัน เดี๋ยวพี่เป็น Buddy ให้ เลยสามารถไปต่อได้ และเหลืออีก 500เมตร มีแรงเฮือกสุดท้ายอัดเต็มที จนถึงเส้นใจ เย้ๆๆๆ ได้เหรียญแล้ว เป็นงานแรกที่ได้เหรียญ ภูมิใจมาก ตั้งแต่เกิดมาที่ได้เหรียญมาตลอดคือ การเรียนเหรียญรางวัลการแข่งขันทักษะ แต่นี้คือเหรียญวิ่งจริงๆ ดีใจสุดๆ และเริ่มบอกตัวเอง ว่าจะต้องซ้อมให้ได้ดีเรื่อยๆ ( และที่สำคัญ ตัวเองเป็นหัวใจ ใส่ขดลวด 1 เส้นที่หัวใจแล้ว) สิ่งที่ต้องการมากๆๆ คือต้องการลดตัวยาให้ลงเรื่อยๆ ให้มากที่สุด แม้จะไม่หายแล้วในโรคนี้ แต่ก็จะดูแลสุขภาพให้ดูดีที่สุด

และแล้วสิ่งที่ไม่อยากเจอก็มาเจอกันโดยไม่ได้นัดหมาย ร่างกายเริ่มปวดหลังบ้าง เข่าบ้าง หน้าแข้งบ้าง สารพัดเจ็บเลย ยิ่งตอนเดินขึ้นบันได บอกได้เลย นรกชัดๆๆ หาหมอก็แล้ว ทานยาฉีดยาก็แล้ว ก็ไม่หาย เมื่อไม่หายก็ซ้อมมันเรื่อย ๆ ทั้งแบบนี้แหละว่ะ เปิดดูใน youtube เขาว่ามันจะหายเอง ทรมาณมาเริ่มระยะเวลาแล้ว 3 เดือน 19 วัน

วันที่ happy ก็มาถึง เมื่อครบเวลานั้น ปรากฎว่าหาย เอ๊ยไม่เจ็บขาไม่ปวดขา เย้ๆๆ หายจริงๆๆด้วย เริ่มซ้อม มากกว่าเดิม จากที่เริ่มวิ่ง และหยุดเดินบ้างวิ่งช้าๆ แต่ไม่หยุด 2-3-4-5-6 สูงสุด เริ่มวิ่งเรื่อยๆได้หลายรายการ เหรียญเริ่มได้มากขึ้นเรื่อยๆ

SuperSport 10 Mile

แล้ว มาสมัครรายการหนึ่งที่เริ่มท้าทาย ใจจริงแค่ 10โลก็สุดยอดแล้วสำหรับตัวเอง แต่นี้มาสมัครรายการ ตามเพื่อนแล้วกัน 10ไมล์ 16km โอ๊วงานนี้เริ่มซ้อมที่สวนหลวง 10 โล 13โล แต่ไม่ถึงถึง 16โล แต่ก่อนจะถึง ซัก 1 อาทิตย์ ที่ลงวิ่ง16โล ก็เริ่มซ้อมสวนหลวงวิ่งเรื่อยๆ สรุปจบที่ 17 กิโล มั่นใจว่าทำได้ ถึงเวลาก็เริ่มวิ่งรายการท้าทายอีกรายการ จาก 10กิโล เป็น 16กิโล สรุปวิ่งจบจนได้ ด้วยเวลา 2ชม 16.34km ได้เหรีญที่ภูมิใจ อีก 1 เหรียญ ของสนาม ธัญญปุระ

และแล้วก็มาถึงงานระดับ ใหญ่ที่เพื่อนๆลงสมัครกัน ไม่นะ คิดว่าแค่ 10โล ที่ไหนได้ 21km เลย เป็นอะไรที่ตื่นเต้นมาก คิดไม่ถึงตัวเองมาถึงจุดนี้ งานนี้บอกได้เลยว่าตื่นเต้นมาก และเริ่มซ้อมจริงๆ จังๆ เช้า เย็น สัปดาห์ละ 4-5 วัน จนก่อนจะเริ่มมีการแข่งขัน ซัก 1-2 อาทิตย์ เริ่มซ้อมให้ถึง ตามเป้า คือระยะเวลา 21กิโล สุดท้ายก็ซ้อมได้ คือ 21km เวลาไม่ต้องพูดถึง เกือบ 4 ชั่วโมง จนมืดกันเลยทีเดียว จบด้วยการแช่น้ำแข็ง พัก 3 วัน ระบมเลยทีเดียว

LagunaMalathon 2018

และแล้ว Laguna 2018 ก็มาถึง ตื่นเต้นนอนไม่หลับ ถึงเวลา ก็รวมกันในแก๊ง ออกตัวกันวิ่ง เกือบไม่จบเพราะก้าวขาไม่ออก ดีที่มีในแก๊ง ยกขาบีบให้ความปวดเริ่มหายไป ไปต่อได้ สรุปจบจนได้ 21.18km ด้วยเวลา 2.32ชม. เวลาดีกว่าที่วางไว้เลย มาก ได้เหรียญ และที่สำคัญได้เสื้อ Finisher โอ๊วชูคอสุดๆๆๆ ว่าทำได้
และเริ่มซ้อมเรื่อยๆๆ ลงวิ่งหลายรายการ เรื่อยๆ ทั้ง 5 10 21กิโล แต่ที่ดีใจสุดๆ ตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฎว่า หมอว่าลดตัวมากกว่าครึ่ง ทุกตัว ดีใจสุดๆๆๆ

Phukethon 2018

และแล้วความท้าทายอันสุดท้ายก็มาถึง Phukethon Marathon 2018 รายการนี้ ลงวิ่ง Full Marathon เริ่มมีการซ้อมเรื่อยๆ ระยะ 10 21 30 35 สูงสุดได้แค่นี้ รายการนี้ตื่นเต้นมาก เพราะไม่คิดว่าตัวเองจะก้าวข้ามขีดความสามารถตัวเองมาได้ และที่สำคัญยิ่ง ตัวเองก็มีโรคประจำตัว และ ก็ต้องพกยาติดตัวตลอดเวลา ในใจคิดแค่ จะทำให้ได้ให้ดีที่สุด สุดท้ายก็จบโดยมีทีมงาน NoksanarmRunning แว๊นแมงกะไซด์ ติดงามเป็นระยะ สุดท้ายจบจนได้ เป็นเหรียญที่สวยงามมาก คิดไม่ถึงว่าจะวิ่งระยะแบบนี้ได้

และก็เริ่มซ้อมมาเรื่อยๆ และ ช่วงหลังก็มีอาการบาดเจ็บ จากการ Warm up และ Cool down ไม่ถึงแต่เมื่อวานนี้เวลาใหม่ก็เกิดขึ้นจนได้ในชีวิต 10/03/2019 ระยะวิ่ง คือ 21km กับงาน Khunthale Lake Half Marathon 2019 เวลาที่วิ่งจบคือ 2.20 ชั่วโมง เป็นเวลาที่ดีที่สุดเท่าที่วิ่งมาเลย

LagunaMalathon 2019

รายการFull ก็มาถึงเป็นงานแรก ของปี 2019 Laguna marathon (โดนป้ายยา) สรุปวิ่งจบและเป็น New PB ระยะนี้คือ 5.37ชม

เดินวิ่งการกุศล 145 ปี พ่อท่านคล้ายวาจาสิทธิ์ มาราธอน

ต่อจากนั้นก็มีเข้ามาอีก คือระยะ อัลตร้า 45km เอาว่ะ เพิ่มอีกนิดคงไม่เป็นไร กับรายการพ่อท่านคล้าย ถึงเวลา ก็ออกตัว ติดจรวดเลย แต่ก่อนนั้นวอร์มอัพ เกือบ 4km พอเริ่มปล่อยตัวลืมหมดเลยออกตัวแบบจรวดยาวๆ เพช5-6 ยาวๆเกือบ 22km แล้วเปลี่ยนเป็น เพช6-7-8 จบ เพช7 สรุปทำเวลาดีกว่า Laguna เข้าไปอีก ใช้เวลา 5.30ชม. 45km

ต่อมา ขอเริ่มเขียนเฉพาะ Full แล้ว นาสารมาราธอน เอาเข้าไป เหมือนเดิมแต่ครั้งนี้การออกตัวไม่เร็วเพราะตั้งใจจะไปแบบชิวๆ และชิวๆมาก ไปเรื่อยๆ แวะกินเงาะ สารพัดผลไม้ จบ ที่ 5.51ชม ถึงเส้นชัยยังอิ่มอืดเลยทีเดียว

Muang-Ngoa-Marathon 2019

ตรูข้ามเขตทีละสเต็ปเฉยเลยเขาว่า Full ปีละครั้งตั้งใจแบบนั้น แต่ตอนนี้ปีนี้ ล่อไป 2Full 1 อัลตร้า 7 Half เข้าไปแล้ว

สรุปเหรียญรางวัลที่ได้รับ
21Km และ 42km ตั้งแต่ 27/11/2017 ส่วน เหรียญอื่นๆ เก็บไว้ดีกว่ามากแรง

ปี 2018
1.Laguna Marathon 21km
2.ThaleNoiRoiRun 21Km
3.Khanom Marathon 21Km
4.TurtleforRun Half Marathon 21Km
5. PhuketThon 42km
6 .Surat Half Marathon

ปี 2019
Full Malathon
1. Laguna
2. พ่อท่านคล้าย อัลตร้า 45km
3. นาสารมาราธอน

Haff Malathon
1. Khunthale Lake
2. Natai Ambient
3. Thaimueang
4. Trang Marathon
5. LeNoiRun
6. Bangkok Airways
7. Super Healthy

และมีรายการ ใหญ่ที่รอการสอยอีกคือ PhuketThon2019
แต่ก่อนจะถึงรายการนี้แทรกรายการเทรลเดือนหน้าก่อน 2 งานใหญ่ คือ กะทู้เทรล 33km และ Subaru 25km
พอได้เสียเหงือกันอีก

วันนี้ตรวจสุขภาพประจำปี แรากฎว่า ร่างกายส่วนต่างๆ ดีเกือบ 98% เหลือ อีกนิดหน่อย ที่คุณหมอให้เพิ่มคือไขมันดี hdl คอเลสเตอรอล ไข่มันดี ถามคุณหมอได้จากไหน คุณหมอบอกได้จากการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ (ในใจยิ้มเลยตรูจะไป อัลตร้า) ….แมวพิมพ์

วิ่งกันต่อไปถ้ายังมีแรงวิ่ง ถ้าคุณมี 2 มือ 2 ขา ยังไงก็ทำได้ แต่สิ่งที่สำคัญมาก ให้คุณลุกจากที่นอนให้ได้ แล้วออกไปออกกำลังกาย นี่แหละสุดยอดจริงๆๆ

Comment about the matter : Update ข้อมูล ก่อนจะไกล้ครบ 2 ปีเต็มในการวิ่ง วีนที่ 27/11/2019 นี้