I Phuak Baa Running Gang

ประสบการณ์ และเทคนิคส่วนตัว “บัง อภิบาล”

  


มาสัมภาษณ์นักวิ่งเพื่อให้ได้ความรู้ ประสบการณ์ และเทคนิคส่วนตัวมาแชร์กันค่ะ ประเดิมด้วยคนนี้เลย คนดังประจำสนามสุระกุล มีเพื่อนและรู้จักเพื่อนนักวิ่งหลากหลายกลุ่มมาก…. ถามมาตอบไปกับ… “บัง อภิบาล”

บังเริ่มต้นการวิ่งได้ยังไงคะ?

บัง: ผมเริ่มต้นวิ่งปีไหนนี้จำไม่ได้แล้วล่ะครับ จำได้ว่าเริ่มแรกวิ่งสลับกะเตะบอลที่สวนหลวง จากนั้นเริ่มรู้จักพี่ในชมรมช่วยสอนท่าวิ่งและพาวิ่ง เลยติดใจและชอบการวิ่ง
จุดประสงค์ตอนนั้น อยากวิ่งเพื่อลดความอ้วนครับ ลดจาก95กิโล ตอนนี้72แล้วครับ:)

ช่วยเปรียบเทียบความต่างหน่อยค่ะ ระหว่าง’สมัยเริ่มวิ่ง’ กับ ‘ปัจจุบัน’ และคิดว่าอะไรคือปัจจัยสำคัญของการเปลี่ยนแปลง?

บัง: ต่างกันครับ อย่างแรกเลยคือน้ำหนักลดลง23กิโล, สุขภาพดีขึ้น ผมแทบไม่ป่วยเลย แล้วก็ความแข็งแรงตอนนี้ผมวิ่งZone2ที่เพช7กว่าๆครับ

ปัจจัยที่ทำให้พัฒนา น่าจะมาจากการขยันซ้อมของตัวเอง ผมไม่ได้วิ่งเร็วแต่ขยันซ้อม รับฟังจากคนที่มีประสบการณ์และค่อยๆปรับเข้ากับตัวเองครับ

ได้ข่าวว่าบังเป็น Pacer ได้เกือบทุกความเร็ว เป็นSweeperก็ได้ จริงมั้ยคะ?? อะไรทำให้บังอยากวิ่งเป็นPacerมากกว่าการวิ่งแข่งด้วยความเร็วตัวเองคะ?

ช่วยบอกระยะในดวงใจ และงานPacerที่ประทับใจที่สุดหน่อยค่ะ

บัง: ไม่ขนาดนั้นคร๊าบ ผมไม่เอาเพช4นะ แคงถังครับ… (หัวเราะ) ของผมคือไม่อยากแข่งกับใครครับอยากให้วิ่งแล้วสนุก วิ่งแล้วมีสังคมกลุ่มเพื่อนๆ อยากวิ่งเพื่อคนอื่นครับ ผมเลยอยากวิ่งเป็นPacer ครับ

ผมชอบระยะHalf ถึงSuper-Half มากที่สุดครับ
ผมประทับใจตอนเป็นPacerทุกงานครับ ประทับใจที่สุดคือ’งานท้ายเหมือง’ครับ เพราะเป็นเส้นทางตรงไปผ่านหน้าหาดสวยมาก และประทับใจมิตรภาพจากการวิ่งด้วยครับ

อะไรคืออุปสรรคใหญ่สุดในการวิ่ง?

บัง: สำหรับผม ฝนไม่มีปัญหาเลยครับ ตากฝน5-6ชม. ตอนมาราธอนได้สบายครับ
แดดร้อนมากๆนานๆ มีผลครั้งเดียวครับของงาน’หมอภูเก็ตชวนวิ่ง’ครับ

บังชอบนัดเพื่อนๆวิ่งยาว เส้นทางไหนที่ชอบที่สุด เพราะอะไร มีความประทับใจ/เรื่องเด็ดๆ มาเล่าสู่กันฟังมั้ย?

บัง: ผมชอบเส้นทางพันวาครับ อาจจะมีถนนเอียงบ้างแต่โดยรวมโอเคเส้นทางระยะกำลังดี ได้ทุกอย่างทั้งเนิน ทางเอียง หน้าหาด วิวสวย

บังมีคำแนะนำอะไรสำหรับเพื่อนๆที่อยากจะเข้ามาเป็นPacer ว่าควรลง Pacer ระยะไหน ความเร็วไหนที่จะพอทำได้

บัง: สำหรับคนเป็นPacerอยากให้คำนึงถึงความเร็วของตัวเองก่อนประเมินตัวเองก่อนว่าสถิติของเราดีสุดเป็นไงแล้วค่อยมาเลือกเวลา เอาที่แบบเราวิ่งสบาย ไม่พัง และสนุกไปกับมัน
Pacerไม่ได้แข่งกะใครครับแค่ทำให้นักวิ่งท่านอื่นถึงจุดหมายในเวลาที่ตั้งใจ เราต้องคุมตัวเอง

ขออีกข้อนะคะ ขอคติ/คำคมส่วนตัวในการวิ่งหน่อยค่ะ

บัง: ชอบซ้อมไม่ชอบแข่ง แต่ขอเป็นpacerให้คุณๆ… ได้มั้ยคร๊าบบ

PACER 4U

Comment about the matter : ประสบการณ์ และเทคนิคส่วนตัว “บัง อภิบาล”